Μελέτη: Η τακτική άσκηση μειώνει τη θνησιμότητα στους ασθενείς με άνοια
Για τους ασθενείς που διαγιγνώσκονται με άνοια, η διατήρηση μιας ρουτίνας άσκησης συνδέεται με 29% χαμηλότερο κίνδυνο θανάτου κατά τα έτη μετά τη διάγνωση, σύμφωνα με μια νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε στο British Journal of Sports Medicine.
Προς το παρόν δεν υπάρχει θεραπεία για την άνοια και οι θεραπείες είναι περιορισμένες, αλλά ορισμένοι παράγοντες του τρόπου ζωής, όπως η διατροφή, η άσκηση και ο καλός ύπνος, φαίνεται να παίζουν ρόλο στην επιβράδυνση της εξέλιξης της νόσου που καταστρέφει τον εγκέφαλο.
Η νέα ανάλυση περιελάμβανε περισσότερα από 60.000 άτομα στη Νότια Κορέα που διαγνώστηκαν με άνοια μεταξύ 2010 και 2016 και έκαναν ιατρικές εξετάσεις δύο χρόνια πριν και μετά τη διάγνωσή τους.
Ο μέσος όρος ηλικίας τους ήταν 74 ετών. Οι περισσότεροι άνθρωποι είχαν νόσο Αλτσχάιμερ, ενώ το 12,5% είχε αγγειακή άνοια, η οποία εμφανίζεται όταν ένα εγκεφαλικό επεισόδιο μπλοκάρει μια αρτηρία στον εγκέφαλο.
Οι ερευνητές από πανεπιστήμια της Κορέας και των ΗΠΑ χώρισαν τους συμμετέχοντες σε τέσσερις κατηγορίες με βάση το πόσο τακτικά γυμνάζονταν: όσοι διατήρησαν μια ρουτίνα άσκησης (περίπου 3,5%), όσοι άρχισαν να γυμνάζονται κατά την περίοδο της μελέτης (8%), όσοι σταμάτησαν να γυμνάζονται κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου (περίπου 10%) και όσοι δεν γυμνάζονταν πριν από τη διάγνωσή τους - και δεν άλλαξαν τις συνήθειές τους μετά (78%).
Κατά τη διάρκεια της σχεδόν τετραετούς παρακολούθησης, το 27,3% των ατόμων πέθανε - αλλά όσοι είχαν τακτική άσκηση πριν και μετά τη διάγνωση της άνοιας είχαν πολύ λιγότερες πιθανότητες να πεθάνουν από οποιαδήποτε αιτία.
Οι ασθενείς με άνοια που διατήρησαν τη ρουτίνα άσκησής τους είχαν 29% χαμηλότερο κίνδυνο θανάτου, ενώ όσοι άρχισαν να ασκούνται μετά τη διάγνωση είχαν τουλάχιστον 20% μειωμένο κίνδυνο.
"Γνωρίζουμε ότι τα μισά περιστατικά άνοιας σε όλο τον κόσμο θα μπορούσαν να καθυστερήσουν ή να προληφθούν μέσω αλλαγών στον τρόπο ζωής, αλλά αυτή η μελέτη δείχνει πόσο ευεργετική μπορεί να είναι η σωματική δραστηριότητα για όσους ήδη αντιμετωπίζουν συμπτώματα άνοιας", δήλωσε στο Euronews Health ο Dr Richard Oakley, αναπληρωτής διευθυντής έρευνας και καινοτομίας της Εταιρείας Alzheimer με έδρα το Ηνωμένο Βασίλειο.
Οποιαδήποτε ποσότητα σωματικής δραστηριότητας βοηθάει
Αξίζει να σημειωθεί ότι δεν φάνηκε να έχει μεγάλη σημασία αν κάποιος γυμναζόταν πιο εντατικά ή αν έκανε ασκήσεις χαμηλότερου επιπέδου, απλώς ότι είχε σωματική δραστηριότητα σε τακτική βάση.
Ακόμη και η προσθήκη πέντε λεπτών γρήγορου περπατήματος πέντε ημέρες την εβδομάδα περιόρισε τον κίνδυνο θανάτου κατά 3%, σύμφωνα με τη μελέτη.
"Η μελέτη μας αναδεικνύει την πιθανή κλινική αξία της ενθάρρυνσης των ατόμων με άνοια να διατηρήσουν ή να ξεκινήσουν σωματική δραστηριότητα, ανεξάρτητα από την έντασή της, μετά τη διάγνωση της άνοιας", δήλωσαν οι ερευνητές.
Η μελέτη έχει ορισμένους περιορισμούς. Είναι μια μελέτη παρατήρησης, που σημαίνει ότι οι ερευνητές δεν μπορούν να καθορίσουν ότι η άσκηση παρέτεινε άμεσα τη ζωή των ανθρώπων.
Είναι επίσης πιθανό ότι οι άνθρωποι με λιγότερο σοβαρή άνοια είχαν ευκολότερο χρόνο να παραμείνουν σωματικά δραστήριοι από εκείνους με πιο προχωρημένα στάδια της νόσου, διαστρεβλώνοντας τα αποτελέσματα.
Ο Oakley δήλωσε ότι χρειάζονται περισσότερες έρευνες για να κατανοήσουμε πώς η σωματική δραστηριότητα μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο θανάτου.
Ακόμα κι έτσι, οι συγγραφείς της μελέτης δήλωσαν ότι τα ευρήματα θα μπορούσαν να ενθαρρύνουν τους ανθρώπους να αρχίσουν να γυμνάζονται σε μεγαλύτερη ηλικία και ειδικά μετά τη διάγνωση της άνοιας, δεδομένου ότι άλλες μελέτες έχουν επίσης διαπιστώσει σύνδεση μεταξύ των αποτελεσμάτων της υγείας και της σωματικής δραστηριότητας.
"Υπάρχουν πολλά οφέλη για την υγεία από τη διατήρηση της δραστηριότητας - ό,τι είναι καλό για την καρδιά είναι καλό και για τον εγκέφαλο", δήλωσε ο Oakley.