Pourquoi les voyages sont-ils si fatigants et que faire pour y remédier ?

Si nous sommes souvent enthousiastes à l'idée de partir en vacances, les voyages peuvent s'avérer épuisants. C'est en tout cas l'expérience qu'a partagée un utilisateur de l'application de discussion Reddit après ses vacances.

"J'ai beaucoup voyagé quand j'étais jeune - j'ai maintenant la trentaine. J'ai fait un aller-retour cette semaine pour le travail, c'est la première fois que je voyage en solo depuis près de 20 ans", a-t-il écrit.

"Mais depuis mon retour, je n'ai qu'une envie : dormir, me prélasser, regarder des séries, mais même mon corps me fait mal, ma gorge est douloureuse, ma tête me fait souffrir, comme si j'étais malade. C'est le deuxième jour depuis que je suis rentré ! Est-ce que c'est normal ???"

Les utilisateurs de Reddit se sont empressés de rassurer l'auteur de l'article en lui disant qu'ils avaient vécu la même chose.

"J'ai fait un voyage de 18 jours à travers l'Europe de l'Ouest. Quand nous sommes rentrés à Paris pour les trois derniers jours, nous n'avions plus envie d'aller nulle part", confesse un internaute.

Les voyages sont-ils fatigants ou énergisants ?

Pour certains grands voyageurs, le voyage lui-même est une source d'énergie et de stimulation, la fatigue ne se faisant sentir qu'une fois le voyage terminé.

"Bizarrement, je me sens plein d'énergie quand je voyage et épuisé quand je rentre chez moi", écrit l'un d'entre eux.

"Je peux faire 20 000 pas et une journée d'attractions sans problème, pendant deux semaines. Mais dès que je rentre à la maison, c'est le retour à la vie de limace. C'est peut-être la stimulation et l'adrénaline qui me poussent à voyager. J'adore ça", ajoute-t-il.

Quel est le rapport avec l'âge ?

Partageant son expérience, une personne de 44 ans a cependant déclaré qu'elle continuait à voyager sac au dos, à séjourner dans des auberges et à faire entre 25 000 et 40 000 pas par jour au cours de ses voyages.

"Mon principal atout est de faire en moyenne 10 000 pas par jour tout au long de l'année dans ma vie quotidienne", ajoute-t-il. "Cela me permet de rester en forme".

Un autre utilisateur s'inquiète par ailleurs de l'état de santé du voyageur trentenaire à l'origine de la conversation.

"Je dis simplement qu'il est possible que vous soyez malade", peut-on lire dans un commentaire qui a reçu plus de 100 votes positifs. "Il est normal de se sentir épuisé, surtout si le voyage a été chargé, mais un mal de gorge, des courbatures et des maux de tête ne sont pas nécessairement normaux".

Soyez prévoyant, mais pas trop !

S'il peut être difficile d'échapper à un rhume, surtout en décembre, les grands voyageurs ne manquent pas de conseils pour éviter la fatigue.

Une personne de 35 ans souligne ainsi l'importance de planifier ses vacances à l'avance, afin de limiter la charge mentale et physique durant le voyage.

"Je planifie généralement mes vacances sur huit à dix jours. Je ne me suis jamais sentie épuisée", raconte-t-elle.

"Le manque de planification peut être à l'origine d'un manque d'énergie", a également suggéré un internaute. "J'ai généralement des plans détaillés au jour le jour, ce qui me motive".

Un troisième utilisateur de Reddit ajoute cependant : "La plupart des gens prévoient beaucoup trop de choses dans leur emploi du temps chaque jour. Faites des pauses plus longues entre les attractions pour vous promener ou vous asseoir dans un café".

"Ce sont des vacances, pas un travail, vous n'êtes pas là pour "terminer" les vacances. Vous êtes là pour en profiter", ajoute-t-il.

Selon un autre internaute, il est essentiel d'être à l'écoute de son corps pour savoir quand se calmer, et de prendre des compléments alimentaires qui renforcent le système immunitaire pendant le voyage.

Enfin, Louisa Rogers, voyageuse experte, conseille aux voyageurs de "connaître leur ennemi". Les foules ou la circulation sont-elles des facteurs de fatigue, par exemple ? Établissez votre stratégie en fonction de ces facteurs.