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Ritorno alla vita lenta: come contrastare la fatica di un viaggio per chi lo fa abitualmente

• Dec 9, 2024, 9:30 PM
6 min de lecture
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Quando una vacanza è all'orizzonte, può essere difficile guardare oltre. Ma dopo - o anche durante - l'emozione di un'avventura all'estero, molti viaggiatori hanno riferito di sentirsi esausti.

Che cosa si può fare per evitare la stanchezza da viaggio? Questa è la domanda con cui la comunità dei viaggiatori di Reddit si è confrontata, dopo che un utente ha postato la propria esperienza.

"Da giovane viaggiavo molto - ora ho 30 anni. Questa settimana ho fatto un viaggio di andata e ritorno per lavoro, è la prima volta che viaggio da solo da quasi 20 anni", ha scritto ieri.

"Accidenti! Da quando sono tornato tutto quello che voglio fare è dormire, poltrire, guardare programmi, ma anche il mio corpo è dolorante, la testami fa un po' male quasi come se fossi malato. È il secondo giorno di questa situazione dopo essere tornato! È normale?".

Gli utenti di Reddit si sono affrettati a rassicurare l'autore del post che ha vissuto la stessa esperienza.

"È normale. Trovo che cambiare continuamente hotel mi faccia perdere la testa più che le vacanze lente di questi giorni", ha risposto un collega viaggiatore trentenne.

"Ho fatto un viaggio di 18 giorni attraverso l'Europa occidentale. Quando siamo tornati a Parigi per gli ultimi tre giorni, non volevamo più andare da nessuna parte", ha confessato un altro.

Viaggiare è faticoso o energizzante?

Per alcuni viaggiatori abituali, il viaggio stesso è una fonte di energia e di stimoli, e la stanchezza si fa sentire solo una volta terminato.

"Stranamente, mi sento energico quando viaggio ed esausto quando torno a casa", ha scritto uno di loro.

"Posso fare 20 mila passi e un giorno di attrazioni senza problemi, andando avanti per due settimane. Ma appena torno a casa, torno alla vita da lumaca. Forse sono gli stimoli e l'adrenalina che mi spingono a viaggiare. Lo adoro".

Alcune persone su Reddit hanno fatto notare che l'energia in viaggio (o la sua mancanza) non si manifesta nel vuoto, ma è ovviamente legata all'energia generale e ai livelli di forma fisica di un viaggiatore.

L'età gioca un ruolo chiave

Come spesso accade, la risposta con il maggior numero di "upvotes" è stata divertente: "Ho 40 anni e sono esausto ogni volta che devo uscire di casa, quindi sì", ha scritto un utente.

Ma una risposta più seria sosteneva che l'utente non dovrebbe sentirsi così stanco a un'età così arzilla.

Condividendo la propria esperienza, un 44enne ha detto che continua a viaggiare con lo zaino in spalla e a soggiornare in ostelli, facendo dai 25 mila ai 40 mila passi al giorno durante i suoi viaggi. "Il mio principale stimolo è la media di 10 mila passi al giorno durante tutto l'anno nella mia vita quotidiana", ha aggiunto. "Mi mantiene in forma".

Altri si sono detti preoccupati che i sintomi dell'utente facciano pensare a una vera e propria malattia.

"Dico solo che è possibile che tu sia malato", si legge in un commento, con più di 100 upvotes. "È normale sentirsi esausti, soprattutto se si tratta di un viaggio impegnativo, ma mal di gola, dolori al corpo e mal di testa non sono necessariamente normali".

"Viaggiare può comportare l'esposizione a molte malattie", ha sottolineato un altro. "È necessario riposare molto dopo il viaggio".

Pianificare in anticipo, ma non troppo

Anche se può essere difficile evitare un raffreddore, soprattutto a dicembre, i viaggiatori abituali hanno dato molti consigli per non incappare nella stanchezza da viaggio.

Una trentacinquenne ha sottolineato l'importanza di pianificare in anticipo, in modo da non sovraccaricare il prezioso presente.

"Di solito pianifico le mie vacanze per otto o dieci giorni. Non mi sono mai sentita esausta. Mi fanno molto male i piedi dopo un po' di vacanza perché non so mai dove fermarmi, passo tutto il giorno a fare cose. Ma trovo questo dolore dolce", hanno scritto.

"Penso che il fatto di non avere un piano possa essere la causa di questo", hanno suggerito, a proposito della situazione del poster originale. "Di solito ho dei piani giornalieri dettagliati che mi motivano. Non so se sarei così determinata se qualcuno mi lasciasse in un posto in cui non ho fatto ricerche e si aspettasse che io lo abbia come vacanza".

"La pianificazione richiede tempo e il mio tempo di vacanza è per le vacanze, non per la pianificazione".

A questo fa eco un altro utente: "La maggior parte delle persone cerca di incastrare troppe cose nel vostro programma ogni giorno. Fate delle pause più lunghe tra un'attrazione e l'altra, in cui potete semplicemente girovagare o sedervi a un caffè. È una vacanza, non un lavoro, non siete lì per 'completare' la vacanza. Siete lì per godervela".

Ascoltare il proprio corpo per capire quando "mollare" è fondamentale, ha affermato un altro utente di Reddit, che ha anche consigliato di assumere integratori per il rafforzamento delle difese immunitarie durante il viaggio.

La conoscenza di sé e il non spingersi troppo oltre sono temi comuni. Il primo consiglio dell'esperta viaggiatrice Louisa Rodgers è di "conoscere il proprio nemico". La folla o il traffico sono fattori scatenanti della vostra stanchezza, ad esempio? Scegliete una strategia in base a questo.

Alla fine della giornata è difficile evitare il fatto che viaggiare può essere fisicamente stancante. Ma il bello di sperimentare nuovi luoghi è che ci fa sentire sempre mentalmente rinvigoriti.