Хроническая бессонница может ускорить старение мозга. Но насколько?

Хроническая бессонница может может ускорить старение мозга.

Согласно исследованию, опубликованному в журнале Neurology, люди, страдающие хронической бессонницей, или те, кто испытывает проблемы со сном не менее трех ночей в неделю в течение трех месяцев и более, на 40 процентов чаще подвержены развитию деменции или легких когнитивных проблем, чем люди, которые спят нормально.

Это означает дополнительные 3,5 года старения мозга, говорится в докладе.

"Полученные результаты пополняют растущее число доказательств того, что сон - это не только отдых, но и устойчивость мозга", - сказал один из авторов исследования, невролог из американской клиники Майо доктор Диего З. Карвальо.

Команда Карвальо наблюдала за 2750 пожилыми американцами, которые были когнитивно здоровы, в среднем на протяжении почти шести лет. Участники - а 16 процентов из них имели диагноз "бессонница" - регулярно проходили тесты на память и мышление, а некоторым делали сканирование мозга.

В целом, у 14 процентов людей с бессонницей развилось слабоумие или легкое когнитивное расстройство, по сравнению с 10 процентами людей без бессонницы. У людей с хронической бессонницей с годами наблюдалось более резкое ухудшение результатов тестов на мышление.

"Мы наблюдали более быстрое снижение навыков мышления и изменения в мозге, которые говорят о том, что хроническая бессонница может быть ранним предупреждающим знаком или даже способствовать будущим когнитивным проблемам", - сказал Карвальо.

Результаты исследования сохранились даже после того, как ученые учли такие факторы, как возраст, высокое кровяное давление, апноэ сна и использование препаратов для сна.

Однако, что примечательно, они не доказали, что бессонница вызывает проблемы со здоровьем мозга, а только то, что эти два фактора связаны. Потребуются дополнительные исследования, чтобы понять, как именно они связаны между собой.

Исследование также показало, что хроническая бессонница влияет на здоровье мозга одних людей больше, чем других.

У участников, которые говорили, что спят меньше обычного, было больше гиперинтенсивностей белого вещества, или ярких пятен на снимках мозга, сигнализирующих о повреждениях, и амилоидных бляшек, белков, которые могут накапливаться в мозге и связаны с болезнью Альцгеймера.

Уровень амилоидных бляшек был схож с тем, который обычно наблюдается у людей с вариантом гена APOE4, повышающим риск развития болезни Альцгеймера, говорится в исследовании.

У участников с вариантом APOE4 также наблюдалось большее снижение памяти и мыслительных способностей.

"Наши результаты свидетельствуют о том, что бессонница может влиять на мозг разными способами, затрагивая не только амилоидные бляшки, но и мелкие сосуды, снабжающие мозг кровью", - сказал Карвальо.

Это не первые результаты, обнаружившие связь между сном и здоровьем мозга. Хроническая бессонница и плохое качество сна также повышают риск высокого кровяного давления, сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, депрессии и ожирения.

По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), деменцией страдают около 57 миллионов человек во всем мире. Бессонницей - примерно 16,2 процента людей в странах, по которым имеются качественные данные.

Последнее исследование "подтверждает важность лечения хронической бессонницы - не только для улучшения качества сна, но и для потенциальной защиты здоровья мозга с возрастом", сказал Карвальо.