« C'est mentalement nourrissant » : comment les voyages aident les Millennials et la Génération Z à éviter l'épuisement

Voyager n'est plus une simple case à cocher, cela devient rapidement un « remède puissant contre les pressions de la vie moderne ».

Quand on pense aux soins personnels, notre esprit a tendance à évoquer des images de pyjamas confortables, de bains moussants chauds et de masques pour le visage.

Cependant, une nouvelle enquête menée auprès de plus de 5000 voyageurs à travers l'Europe a révélé que partir en voyage pourrait aider les Millennials et la Génération Z à réduire le stress, combattre la solitude et améliorer leur bien-être général en leur permettant de sortir de leur routine.

Erika De Santi, cofondatrice de WeRoad - qui a réalisé le sondage - déclare que voyager est désormais une question de « tout le parcours » et pas seulement de visiter des attractions.

« Dans un monde de plus en plus en ligne, le voyage redonne aux gens quelque chose de réel », dit-elle à Euronews Travel.

Rencontrez les voyageurs du « self-care »

Pour Phoebe Thomas, une jeune femme de 29 ans vivant à Cambridge, en Angleterre, voyager a toujours été une manière de se sentir connectée avec les gens.

Peu inspirée par les vacances de type « vol et farniente » dans des hôtels tout compris, la jeune femme de 29 ans préfère organiser elle-même ses vacances en réservant plusieurs hôtels ou Airbnbs qui offrent une exploration plus autonome.

Elle a même parcouru avec son sac à dos l'Asie du Sud-Est pendant trois mois et demi, ne restant jamais plus de quelques jours au même endroit.

« Cela peut être physiquement épuisant car cela demande beaucoup plus de planification et on doit constamment se déplacer », dit-elle.

« Mais il y a quelque chose qui semble assez nourrissant mentalement ou émotionnellement à faire cela, car j'ai l'impression de tirer un réel sens de mes vacances. »

« Une forme de thérapie »

Cependant, pendant la pandémie de COVID, la santé mentale de Phoebe a souffert, les restrictions de confinement la laissant déprimée et se sentant « vraiment déconnectée des gens ».

Cela l'a conduite à rejoindre le centre bouddhiste local, où elle a été initiée pour la première fois aux retraites spirituelles.

« Ce ne sont pas des retraites comme on les voit dans les films, où c'est relaxant et semblable à un spa », explique-t-elle.

« Évidemment, il y a de la méditation et parfois du yoga et des bains sonores et toutes ces choses agréables, mais une grande partie du temps est consacrée à travailler sur son esprit. »

En réalité, Phoebe trouve ces retraites « intenses et assez épuisantes », mais elle les considère désormais comme une forme de soins personnels.

« Je faisais également de la thérapie en même temps, mais cela ressemblait presque à un autre type de thérapie », ajoute-t-elle.

Maintenant, elle participe à environ huit retraites par an – allant de quelques nuits à deux semaines – Phoebe attribue ces voyages à une plus grande résilience mentale et à des schémas de pensée plus positifs.

Elle ne souffre plus de périodes de dépression qui survenaient « tous les deux mois », et elle a l'impression de pouvoir se déconnecter du stresset des responsabilités du travail.

Phoebe voyage encore pour le plaisir, combinant souvent ses retraites spirituelles avec l'opportunité d'explorer des temples bouddhistes en Inde.

Se déconnecter du stress quotidien

Il est clair que Phoebe n'est pas seule, l'enquête de WeRoad ayant révélé que 88 % des répondants ont déclaré que voyager les rendait plus heureux et les aidait à se déconnecter de leur stress quotidien.

Lorsqu'on leur a demandé ce que le voyage « traiterait » s'il s'agissait d'un médicament, 34 % ont choisi le stress et l'anxiété, tandis que 42 % ont cité la routine et l'ennui, soulignant le lien entre le voyage et le bien-être émotionnel.

Près de la moitié (41 %) ont admis se sentir « tristes » ou trouver difficile de reprendre leur routine après un voyage.

Un « besoin de s'évader »

Marianne Mooney, qui travaille en politique, comprend bien le blues post-vacances et utilise les voyages comme un réinitialisateur émotionnel.

Planifiant stratégiquement la majorité de ses vacances en hiver pour échapper aux symptômes de la dépression saisonnière (SAD), Marianne déclare que voyager a considérablement amélioré sa santé mentale.

Elle explique à Euronews Travel que voyager répond à un « besoin de s'évader » qu'elle ne trouve pas dans les formes traditionnelles de soins personnels comme mettre un masque pour le visage.

« Quand je suis en vacances, c'est le seul moment où mon cerveau se tait », dit-elle.

« Je ne cours pas partout en pensant au travail ou aux tâches que je dois accomplir. C'est le seul moment où je suis dans l'instant présent et où je l'apprécie vraiment. »

Après avoir parcouru l'Amérique du Sud pendant six mois, Marianne vise maintenant environ six vacances par an.

Elle aime être sortie de son environnement domestique et s'adapter à d'autres cultures, affirmant que les merveilles naturelles comme les montagnes ou les cascades l'aident à mettre ses problèmes en perspective.

Sur ordonnance du médecin

Reconnaissant la tendance croissante des voyages de soins personnels, le conseil touristique suédois a récemment lancé une campagne humoristique pour devenir le premier pays au monde à être « prescrit par des médecins ».

S'appuyant sur sa culture et son mode de vie holistiques, le pays a collaboré avec la professeure Yvonne Forsell pour créer la « Prescription suédoise ».

La campagne promeut des activités uniques à la Suède qui ont été démontrées pour soutenir la santé mentale et physique, comme se ressourcer dans les forêts pour réduire le stress et avoir une bonne nuit de sommeil grâce au faible niveau de bruit et de pollution de l'air du pays.

« Ici en Suède, le soleil ne se couche pas pendant 100 jours », dit Forsell dans la vidéo promotionnelle de la campagne.

« Imaginez ce que pourrait faire une thérapie par la lumière 24/7 pour vous. Alors demandez à votre médecin de prescrire la Suède et voyez ce que nous pouvons faire pour votre bien-être. »