Salute: sport favorisce un cuore sano, gli uomini hanno bisogno del doppio dell'esercizio

Le donne traggono maggiori benefici dallo sport rispetto agli uomini, soprattutto per quanto riguarda la salute del cuore, hanno scoperto un gruppo di ricercatori cinesi.

Le donne che svolgono attività fisica per circa quattro ore alla settimana possono ridurre in media di un terzo il rischio di sviluppare coronaropatia.

Gli uomini hanno bisogno di più del doppio dell'esercizio fisico, cioè quasi nove ore alla settimana.

Questo dato ha sorpreso anche l'ex ministro socialdemocratico tedesco della Salute Karl Lauterbach (Spd).

"Ingiusto! Gli uomini devono svolgere un'attività fisica settimanale molto più lunga delle donne per ottenere lo stesso miglioramento della salute del cuore", ha scritto l'ex ministro.

Nella malattia delle arterie coronarie, i vasi cardiaci si restringono o si calcificano. Il cuore è meno rifornito di sangue. Una dieta non sana, la mancanza di esercizio fisico e il fumo aumentano i rischi.

Gli effetti positivi dell'esercizio fisico sono già visibili con sole due ore di sport alla settimana, tempo sufficiente per ridurre i rischi del 22 per cento nelle donne, mente per gli uomini è del 17 per cento.

Lo sport allunga la vita

Il team di ricerca cinese ha anche buone notizie per la longevità: gli atleti hanno un rischio di morte significativamente più basso.

Le donne attive hanno un rischio di morte inferiore del 70 per cento. Per gli uomini è del 19 per cento. Per ottenere gli stessi risultati, gli uomini devono fare 1,7 volte più esercizio fisico rispetto più alle donne.

In generale, più giorni alla settimana una persona è fisicamente attiva, minore è il rischio di sviluppare la coronaropatia. Anche in questo caso, però, le donne hanno un beneficio leggermente superiore per ogni giorno di esercizio.

Il vantaggio biologico delle donne potrebbe essere legato agli ormoni e alla struttura muscolare. Gli estrogeni favoriscono la combustione dei grassi nelle donne e hanno anche un effetto protettivo sui vasi sanguigni.

Le donne hanno anche più "fibre muscolari orientate alla resistenza". Gli uomini tendono ad avere "fibre di resistenza alla velocità".

Questo potrebbe spiegare perché il cuore delle donne resta più sano con meno allenamento.